چگونه مچ دست خود را تقویت کنیم [تمرینات برای مچ درد] Tone and Tighten 10:54 1 year ago 448 434 Далее Скачать
مچ قوی و بی آسیب با این تمرین (اشتباه رایج) Farhad Technique فرهاد تکنیک 12:46 9 months ago 14 623 Далее Скачать
یک هفته کامل تمرینات ساعد زدم! (+ برنامه تمرینی رگ به رگ) Farhad Technique فرهاد تکنیک 13:49 4 months ago 42 962 Далее Скачать
با این ۴ ترفند مشت های آهنین و مرگبار داشته باش SELFDEFENSE GHAFFARI 4:37 11 months ago 73 754 Далее Скачать
تمرینات تقویت مچ دست در بوکس | درمان درد مچ دست ورزشکاران Ringking 6:05 1 year ago 9 708 Далее Скачать
تقویت مچ در منزل ، با این وسیله بسیار ساده در منزل میتوانید عضلات پنجه و ساعد خودتان را تقویت کنید Ronin Power 0:57 3 months ago 6 497 Далее Скачать
4تمرین برای قوی کردن مچ دست(بدون وسیله)#fit#workout #viral#ytshorts#ورزش #بدنسازی#عضله_سازی#مچ دست#s @Sports Plus 10 0:20 1 year ago 4 382 Далее Скачать
Repost: Just keep trying💪😤 #griptok #gripzilla #gripstrength #armwrestling #grip #shorts GRIPZILLA 0:16 2 years ago 47 638 730 Далее Скачать
7 حرکت فوق العاده برای سایز و حجم ساعد(به همراه برنامه ست و تکرار) Mohammad Shahedi 1:28 2 years ago 15 354 Далее Скачать
فنر تقویت مچ💪برای اطلاعات بیشتر کامنت پین شده رو بخونید هالوبین شاپ / hallobinshop 0:13 1 year ago 6 495 Далее Скачать
تمرینات ساعد در خانه با دمبل | میخوای ساعدت بزرگ‌تر و عضلانی تر بشه این حرکاتو انجام بده |forearms Yasin Jalali 0:33 1 year ago 42 075 Далее Скачать
Let the Gripzilla Extensor Trainer Help relieve your hand and wrist pain🤙#gripzilla #grip #shorts GRIPZILLA 0:12 2 years ago 8 289 987 Далее Скачать
